Rahmentrainingsplan A-Kader outdoor 2018/2019

Der Rahmentrainingsplan für den outdoor-Kader der olympischen Disziplin 2019 wurde beim Kadertraining am 17.11.2018 den SchützInnen präsentiert. Die Trainingsplanung berücksichtigt den Leistungsaufbau bis hin zum Saisonhöhepunkt, der outdoor-WM im Juni in den Niederlanden. Der Plan enthält die Testwettkämpfe, Kadertrainingstermine und - soweit schon bekannt - die Termine für die Trainingslager. Eine besondere Herausforderung ist die Berücksichtigung eines zweiten Spitzenturniers kurz nach der WM - die European Games. Die outdoor-Saison beginnt früh und dauert vergleichweise lange. Um so wichtiger sind Regeneration und Verletzungsprävention sowie eine gut geplante Steigerung des Trainingsumfanges.

Dieser Rahmentrainingsplan ist bei der Erstellung der individuellen Trainingspläne zu beachten. Zur Unterstützung dieser individuellen Planung gibt es Beispiel-Wochentrainingspläne für 4 bzw 5 Bogenschieß-Trainingstagen pro Woche, ergänzt jeweils um Athletik- und Mentaltrainingseinheiten. Aus diesen Beispielen ist der notwendige Mindestumfang des Trainings insgesamt für diese herausfordernde Saison erkennbar.

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